¿Qué es Mindfulness?
Se traduce como Atención Plena y es el nombre que reciben una serie de programas que combinan técnicas de cultivo de la atención plena (meditación) con otras técnicas (Yoga, Psicoterapia cognitiva-conductual, nutrición…).
El primer programa que apareció en la sociedad fue el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), creado por John Kabat-Zinn, en la universidad de Massachussetts, en 1979.
Desde entonces, han surgido distintas modalidades derivadas del «programa madre»:
- MBCT (Mindfulnes Based Cognitive Therapy-Terapia Cognitiva basada en la Atención Plena)
- MBCT-C (Como el anterior, pero para niños)
- Mindfulness Based Eating Awareness Training- Entrenamiento en comer con conciencia basado en la atención plena
Todos estos programas tienen como objetivo primordial entrenar a la mente para que tengamos un mayor control sobre las reacciones emocionales y los pensamientos automáticos.
Si estás interesad@ en realizar un curso de Mindfulness o en que imparta un curso de MBSR o de MBCTC o simplemente te interesa aprender a meditar, llámame y hablamos.
SUARUUPA 